受験生やテレワークで座っている時間が長くなると、すごく疲れますよね…。
ずっと座りっぱなしは体にも良くありません。
娘は机に向かう時間が長いことが原因で、首をいためてしまいました。
それで、立って勉強する時間を多くとるようにしたのです。
立って勉強や仕事をするって、気分転換にもなり、体の負担も軽減され、そのうえ頭にもよく入るというメリットがあるのです。
そしてなんと、痩せるという噂も！？
今回は、立って勉強することの効果・メリット、痩せるという噂についても調べてみました。
座りっぱなしは体に悪いことだらけ！
受験生やテレワークで座っている時間が長くなると、すごく疲れますよね…。
ずっと座りっぱなしは体にも良くありません。
娘は机に向かう時間が長いことが原因で、首をいためてしまいました。
長時間座りっぱなしで勉強すると、次のようなリスクがあります。
- エコノミークラス症候群の発症リスクがある
- 肩こり・腰痛を引き起こす
- スマホっ首（ストレートネック）になるかも
- 眠くなってしまう
- 集中力がもたない
たまに休憩してストレッチをするとか、息抜きをするとか、もちろんみなさんしていることだと思いますが、受験期に入ったら息抜きばかりしてもいられなくなるでしょう。
なんとか、少しでも快適に勉強を続けたいですよね。
立って勉強すると効果・メリットがいっぱい！痩せるってホント！？
「立ち勉強」て、いいことがいっぱいあるみたいです。
上記に挙げた座りっぱなしのリスクを回避できるのはもちろんのこと、こんなメリットが。
- 首・肩・腰への負担が断然少ない
- 暗記系の知識が定着しやすい
- 眠気防止
- 集中力が高まる
- なんと！痩せる！？
目の高さに読むものがあるので、不自然な体勢になることもありません。
立つことで眠気防止にもなりますが、それでもぼーっとしてしまうときは、足踏みしながら勉強するのがおすすめです！
これは、テレビ番組でも検証されていましたが、自転車をこぎながら暗記するとものすごく効率がアップするらしいのです。
それは、自転車をこぐことに限らず、体を動かしながら脳を使うことに意義があるとのこと。
だとすれば、眠くなくても足踏みしながら勉強するのは、すごく効率的なことかもしれないですね！
立って勉強すると痩せるってホント？ダイエット効果がある？
立ち勉強すると、痩せるという噂を耳にしました。
本当なのでしょうか？
受験生の娘が約3か月間、1日平均2時間、立って勉強を続けた結果‥‥
体重に変化は見られませんでした…
な～んだ‥‥ですよね。
そんな甘くはなかった。
しかし、立ちながら、かかと上げをしたり、片足立ちをしたりしていたようで、体重は変わらなくても脚が引き締まったといっていましたよ！
受験生、運動する時間をわざわざ確保することは難しいですが、ながら運動（ながら勉強）ができたわけですよね！
結果オーライでした！
立って勉強するには？スタンディングデスクがなくても大丈夫！
立って勉強といっても、そんな背の高い机はないし…どこですればいいの？
そんな方のために、我が家で試していたことをご紹介します。
読むものを視線の高さに置こう！
これは、どのご家庭にもある、というものではないのですが…。
娘は高校で吹奏楽部に入っていたため、譜面台を持っています。
本来、演奏中に譜面を置く台なのですが、これが勉強に大活躍！
音読するなど、書く作業がないときは、こんなふうに譜面台に参考書などを置いて、立って勉強しています。
譜面台がなくても、目の高さの棚などがあれば、そこに置いてもいいですね。
娘も、譜面台の活用を思いつくまでは、そうやっていました。
スタンディングデスクをイス on デスク で実現！
究極はコレ！
なんちゃってスタンディングデスクです！
机の上にイスを置いたら、まるでスタンディングデスクのよう～
このスタイルは、パソコンも使えるので、テレワークの夫も実践しています！
これ、とても快適です♫
そうなると…本物のスタンディングデスクが欲しい！！と思ってしまう私(笑)
いつか購入する日のために、下調べをしているところであります。
いま人気のスタンディングデスクはコレ！
わたしが欲しいのは、コレ！
ちょっとお高いですが、家族で共用するなら、高さを調整できる昇降可能タイプがベター。
天板と脚のカラーの組み合わせが豊富で、どんなインテリアにもマッチしそうです。
もし買えたら、レビューできるんだけどな～♫
立ち勉強は脳にも体にもおすすめです！
娘は、受験期に座って勉強する時間が長くなりすぎて、首に負担がかかりいためてしまいました。
大事な時期に勉強に集中できないなんて、困りますよね。
座って勉強するのに疲れたら、立って勉強する「立ち勉」をおすすめします。
ぜひ試してみてくださいね。
受験生のみなさん、第一志望を目指して一緒に頑張りましょう！
その後…スタンディングデスクを購入しました！
スタンディングデスクについて色々調べてみると、たくさんの魅力的な商品がありました。
そのなかで、わが家にとってのメリット・デメリットなどを検討した結果、実際に購入したのはE-WINの折り畳みスタンディングデスクです。
レビューの記事もありますので、気になる方は読んでみてくださいね。